ダイエットフードの定番でもある「おからクッキー」。
おからは食物繊維が豊富。
また、水分を吸収して膨れる特性のある食材です。
胃の中でふくらむことで満腹感が得られ食欲が抑えられるようになり、食事量を減らせるという理由で人気です。
豊富な種類のおからクッキーがある中から、人気の3種類を食べ比べてみました。
比較対象
- ホオリイ「豆乳おから100%クッキー(バラエティ)」
- 天然生活「豆乳おからクッキーFour Zero(4種)」
- ティーライフ「満腹おから豆乳ソフトクッキー」
特徴
1.ホオリイ「豆乳おから100%クッキー(バラエティ)」
一番に思うのは「固い」!
事前に商品レビューを見て分かっていたことですが、お煎餅よりかたいと思います。水分無しで食べたら口の上部が痛くなりました。
5種類(プレーン、黒ゴマ、コーヒー、ココア、抹茶)の味は全体的にうすめ。黒ごまが香ばしさが感じられて一番好きです。
焼き菓子には必ずといって良いほど使われる小麦粉が使われていない、グルテンフリー仕様。
こんにゃく芋の主成分の水溶性食物繊維「グルコマンナン」が配合されています。水分を含むと約50倍にも膨れる特性があり、満腹感がより得られやすくなっています。
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- 内容量:1袋180g入り(1枚あたり約7g)
- 原材料:おから、豆乳、卵、甜菜糖、植物油脂、低トランスマーガリン、グルコマンナン(黒ゴマ・コーヒー・ココア・抹茶)
※大豆・乳・卵を使用しています。アレルギーをお持ちの方はご注意ください。
※原材料は遺伝子組み換え食品は使用していません。
- 賞味期限:製造日より80日間
- カロリー:1枚あたり約26kcal
- 糖質量:1枚あたり約0.8g
- 生産国:日本
2.天然生活「豆乳おからクッキーFour Zero(4種)」
サクサクとした食感と一口サイズで食べやすかったです。
健康とダイエットに特化するため、砂糖・卵・小麦粉・乳といったカロリーがかかる材料を極力を抑えることで、1粒約19キロカロリーという低カロリーに仕上がっているのも良い。
4種類の味(プレーン、ココア、紅茶、抹茶)もホオリイより濃く感じます。
パッケージの袋がチャック付きで保存しやすいです。ただ、一袋にすべての味がミックスされているわけではなく、一種類ずつ小分けでパックされているので扱いやすいような、そうでないような…微妙なところ。
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- 内容量:1kg(1枚あたり約5g)
- 原材料:還元麦芽糖水飴、食用菜種油、おから、有機栽培豆乳、コーンスターチ、ココア、紅茶、抹茶
※原材料に砂糖、卵、小麦粉、乳を使用していませんが、製造工場では乳、小麦粉、卵を含む製品を生産しております。(詳しくは原材料表記をご覧ください。)
※アレルギーの方等はご注意下さい。
- 賞味期限:製造日より60日間
- カロリー:1枚あたり約19kcal
- 糖質量:1枚あたり約1.46g~1.55g
- 生産国:日本
3.ティーライフ「満腹おから豆乳ソフトクッキー」
「おからクッキー=固い」 というイメージが多いなか、そのイメージを覆す、しっとり・ずっしりとした珍しい食感を持ちます。
1粒の大きさが直径4cm、厚さ1.5cmあるからボリュームがあって食べ応えがあります。
ただ、砂糖がしっかりと使われているから甘さがあり、1粒で約58~61キロカロリーと高めです。どの味もおいしいから誘惑に負けやすい私は次々と食べてしまい、ダイエットフードには向きませんでした。
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- 内容量:250g×4袋(1枚あたり約14g)
- 原材料:小麦粉(国産、アメリカ)、砂糖(オーストラリア、タイ、国産他)、卵(国産)、マーガリン(乳を含む)、おから、豆乳、オレンジピール砂糖漬け、植物油脂、チョコレート、砂糖混合ぶどう糖果糖液糖、コーンシロップ、シナモン、ココア、クロレラ、抹茶、乳化剤、膨張剤、香料、カゼインNa、カロチン色素
※アレルギー物質:卵、乳、小麦、大豆、オレンジ
- 賞味期限:製造日より90日間
- カロリー:1個あたり約58kcal~61kcal
- 糖質量:1個あたり約8g
- 製造加工地:日本
- ポイント
まとめ
カロリー数だけで判断するなら、ホオリイ「豆乳おから100%クッキー(バラエティ)」をおすすめします。
味の良さを求める人は、天然生活「豆乳おからクッキーFour Zero(4種)」、ティーライフ「満腹おから豆乳ソフトクッキー」をおすすめします。